中醫臨床

保持樂觀的情緒有助緩解便秘

本文所屬類別:[專家忠告]來源:古方中醫網 發布時間:2004-07-21 【字體:

   變換環境出去旅游,與親朋好友聊天,傾訴發泄煩惱,看電影或電視,讀書聽音樂等。可以根據每個人自己的條件選擇上述提及的減壓、轉移注重力、釋放的方式以預防和排解情緒困惑。健康的情志活動是維持正常胃腸道功能,預防身心疾病的保障。

  便秘的產生原因很多,但其中一個重要的因素就是與人的情緒有關。研究發現,便秘患者中有70%的人都有情緒障礙。長期精神緊張不安,憂郁焦慮,沮喪懼怕的情緒,都能通過神經系統而引起胃腸動力性疾病和功能紊亂。許多學生可能有這樣的經歷,考試前精神緊張,反復跑廁所,卻解不出大便。工作緊張、競爭壓力、失戀、親人去世等情緒不穩或心境惡劣的狀況下,自主神經功能紊亂,就會出現不思茶飯,徹夜難眠,排便不暢的情形。當情緒恢復正常或引起情緒變化的原因消除后,食欲、睡眠和大便也隨之恢復正常。因此,積極調整個人的情緒,經常保持樂觀豁達及穩定的情緒,合理安排工作、學習、生活的節奏,創造和諧的氣氛,保持愉悅的心情,減少工作壓力,注重勞逸結合,提高社會心理適應能力,以應對各種應激情況,對緩解便秘來說至關重要,這也是現代人生存必備的心理素質。

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